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O despertador tocou às 6h da manhã. O som irritante rompeu o silêncio do apartamento de Marco. Ele se virou na cama, encarou o teto e pensou por um instante: "Eu realmente preciso ir?" Era sábado, o único dia da semana em que poderia dormir até mais

No início, tudo parece difícil. O corpo resiste, a mente se rebela, e o ego se sente esquecido. No tatame, enfrentamos nosso primeiro adversário: nós mesmos. No Aikido, como na vida, a luta real não é contra o outro, mas contra nossas próprias limita

Em um mundo saturado por estímulos, notificações incessantes e uma avalanche de informações, encontrar equilíbrio tornou-se um desafio. Nossa mente salta de uma preocupação para outra, como um guerreiro em batalha contra inimigos invisíveis: ansiedad

Vivemos em um mundo acelerado. Conflitos no trabalho, desafios nos relacionamentos, ansiedade com o futuro. A vida moderna nos obriga a reagir o tempo todo, como se estivéssemos sempre em combate. Mas e se, em vez de resistir, aprendêssemos a transfo